Fulgi De Ovaz Cu Lapte Si Mar

Fulgi de ovaz cu mar.

Fulgi de ovaz cu lapte si mar. Dacă vrei poți să strecori lichidul într un pahar înainte să l bei. Terci de ovăz cu mure și mere ingrediente pentru terci de ovăz cu mure și mere. Eu am folosit asa. 1 ceașcă de fulgi de ovăz.

Intre timp se pune laptele si fulgii de ovaz intr o tigaie mica si se fierb 3 4 minute amestecand ocazional. La ora amiezii te vei delecta cu felii subtiri de sunca de praga doua felii subtiri de paine prajita si o salata formata din 2 rosii de marime mijlocie 1 castravete si o ceapa mica. Sunt sigur ca ar fi fost si mai bun cu stafide dar nu am avut acum insa o sa mi iau cu siguranta. In loc de mere poti folosi pere banane piersici etc iar pe post de grasime poti folosi ulei de cocos unt de arahide sau de migdale sau oricare alt unt vegetal sau animal.

Fierbe apa ia o de pe foc adaugă fulgii de ovăz și lasă i la înmuiat timp de 30 de minute. 300 ml lapte 2 linguri miere 4 linguri fulgi de ovaz un mar mic. Dacă vă doriți un terci de ovăz cu o consistență mai lichidă mai adăugați lapte sau apă după preferințe. Dimineata pe langa cele 100 de grame de fulgi de ovaz mai ai obisnuitul pahar cu lapte si un mar.

Fulgi de ovaz cu iaurt. Ingrediente 200 ml lapte 4 linguri fulgi de ovaz 1 mar mediu 1 lingura nuca pisata un praf de scortisoara. Toate acestea le am incalzit 2 minute la microunde si a iesit ceva absolut delicios. In plus fulgii de ovaz cu iaurt pe langa faptul ca sunt satiosi ajuta in procesul de slabire datorita fibrelor din componenta lor.

Pe langa inmuierea in apa sau in lapte puteti opta pentru un iaurt in care sa adaugati fulgii de ovaz 2 lingurite de miere si cateva fructe. Iar apoi amestesc continutul din blender cu ovazut fiert si astfel obtin un shake bogat mai ales in proteine si fibre dar si foarte delicios. Eu fierb fulgii de ovaz in lapte de soia iar intre timp adaug in blender doua albusuri de ou crude inca 300 ml lapte de soia apoi adaug fructe cum ar fi doua nectarie o banana si un mar etc. Cautam o reteta cu fulgi de ovaz si am gasit o pe cea mai buna.

Va propun o alternativa la clasicul mar cu biscuite o gustare sanatoasa sau un mic dejun complex. Adaugă miso ul de orz și amestecă bine. Fulgi de ovaz cu mar si scortisoara. Inainte de a trece la reteta as vrea sa te asigur ca reteta de terci de ovaz cu mar si scortisoara este foarte versatila.

1 pentru lapte de ovăz ingrediente. Amesteca intr un bol fulgii de ovaz cu lapte miere si scortisoara. Orneaza cu fructe de padure si cativa fulgi de cocos. 1 măr 2 3 linguri de miere 100 grame de mure 160 grame de fulgi de ovăz 600 mililitri de lapte sau apă 1 vârf de sare.

3 cești de apă. Adauga scortisoara si cateva lingurite de miere si amesteca bine compozitia pana se omogenizeaza. Taie marul in bucati mici si adauga l intr un bol impreuna cu fulgii de ovaz si laptele.